Pour un cerveau en pleine forme, n'oubliez pas de muscler vos jambes

Selon plusieurs études scientifiques, renforcer les muscles des jambes ne serait pas seulement bénéfique pour la forme physique, mais jouerait aussi un rôle décisif dans la santé cérébrale. Explications.

On le sait : muscler ses jambes fait partie des recommandations de base pour rester stable, prévenir les chutes et conserver une bonne condition physique au fil des années. Quadriceps, ischios, mollets : ces muscles sont au cœur de notre autonomie quotidienne. Mais selon les spécialistes, leurs bénéfices dépassent largement la sphère musculaire.

Un esprit sain dans un corps sain

Selon plusieurs études relayées par le magazine « Vogue », la force des membres inférieurs serait étroitement liée au bon fonctionnement cérébral. En mouvement, les muscles des jambes favoriseraient une meilleure circulation sanguine, agissant comme une pompe naturelle qui stimule l’irrigation du cerveau. Plus de flux, plus d’oxygène, plus de nutriments : un trio gagnant pour préserver les capacités cognitives.

Et ce n’est pas tout : lorsque les muscles entrent en action, ils libèrent des myokines, des molécules qui jouent un rôle protecteur pour les neurones et qui participent à la réduction de l’inflammation cérébrale, souvent associée au vieillissement cognitif. Certaines recherches montrent même que des jambes plus fortes seraient corrélées à une mémoire plus performante et à un déclin mental plus lent.

Inutile de viser des séances intensives ou...