Les sprays corporels au magnésium sont-ils vraiment efficaces ?

On les voit partout sur les réseaux, promettant un meilleur sommeil et moins de stress en quelques sprays. Mais que dit vraiment la science ?

Pilule, poudre, gélule et maintenant spray. Le magnésium s'est imposé comme l'un des suppléments les plus prisés du moment, et pour cause : des études estiment que 2,5 à 15 % de la population ne consomme pas assez de ce minéral essentiel. La faute aux régimes modernes appauvris en aliments riches en magnésium, au stress chronique ou encore à certains médicaments comme les pilules contraceptives. Les sprays corporels promettent une solution aussi simple que séduisante : absorber le minéral directement à travers la peau, sans passer par la case digestion.

Spray au magnésium : comment ça fonctionne ?

Ces sprays sont principalement composés de chlorure de magnésium hexahydraté, souvent commercialisé sous le nom d'« huile de magnésium », dissous dans l'eau à une concentration de 20 à 35 %. Certaines formules intègrent également des humectants comme la glycérine pour atténuer la sensation collante que peut laisser le produit sur la peau. L'idée : le minéral pénètre la peau pour rejoindre la circulation sanguine et exercer ses effets sur le système nerveux, les muscles et la qualité du sommeil.

Absorption du magnésium par la peau : ce que dit la science

C’est là que les choses se compliquent. La peau est une barrière redoutablement efficace, et les ions magnésium peinent à en franchir la couche...