L'entraînement hybride : cette nouvelle tendance sportive qui combine cardio et renforcement musculaire

Facile à adopter, cette nouvelle technique d’entraînement combine cardio et renforcement musculaire pour une séance complète !

Choisir un bon entraînement lorsque l’on débute le sport n’est pas chose aisée. Il faut avouer qu’il existe plusieurs écoles, la musculation, le cardio, le renforcement musculaire ou encore l’endurance. Il est difficile de faire le tri et de savoir ce qui nous correspond. Sur ce point, les experts sont formels, un bon entraînement est un entraînement complet, rythmé par plusieurs séquences. Dans cette optique, une tendance tire son épingle du jeu, l’entraînement hybride.

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Qu'est-ce que l'entrainement hybride ? 

L’entraînement hybride est une pratique sportive qui combine le meilleur des deux mondes, à savoir le cardio et le renforcement musculaire. Au lieu de choisir entre les deux, cette pratique se concentre sur la fusion de ces disciplines. Dans les colonnes du quotidien The Guardian, Matt Lee, chercheur à l’Deakin University en Australie, en donne la définition suivante : « L'entraînement hybride – également connu sous le nom d'entraînement simultané, combine des exercices de cardio et de résistance (par exemple avec des poids) dans un même programme, effectués soit au cours d'une seule séance, soit lors de séances distinctes au cours de la semaine. » Parmi les...