La règle de 18h30 : la nouvelle méthode bien-être qui promet d’apaiser l’anxiété sur le long terme
Très facile à mettre en place, cette règle recommandée par un thérapeute est idéale pour bloquer les énergies négatives liées à l’anxiété.
L’anxiété et l’angoisse sont deux sentiments de plus en plus répandus dans le monde, et l’Hexagone n’est pas en reste. Selon Santé publique France, en 2024, 6,3 % des adultes (18-79 ans) ont souffert d’un trouble anxieux généralisé au cours des 12 derniers mois. Un chiffre colossal, qui témoigne de la progression des troubles anxieux dans nos sociétés. Dans une chronique publiée dans le quotidien britannique The Guardian, le journaliste Mel Bradman avoue lui aussi être passé par une période de forte anxiété, avant de trouver du réconfort grâce à une méthode très simple prescrite par sa thérapeute.
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Qu’est ce que la règle de 18h30 ?
C’est une astuce thérapeutique très simple, qui consiste à ne plus avoir le droit de s’inquiéter de 18h30 jusqu’au lendemain matin, afin de laisser au cerveau le temps de se reposer. Cette méthode, combinée à la thérapie, au sommeil, à l’exercice et à une meilleure hygiène de vie, aide à retrouver une certaine sérénité d’esprit. Bien que difficile à appliquer au début, la règle devient plus facile à suivre jour après jour. Une fois que le cerveau comprend que le temps consacré à l’anxiété...
