La dutch méthode : cette pratique néerlandaise qui buzz sur les réseaux promet un meilleur sommeil et une meilleure qualité de vie
Les Néerlandais ne tarissent pas d’éloges sur la méthode Dutch. Bonne nouvelle : tout le monde peut l’adopter, car elle ne nécessite aucun produit particulier.
Les pratiques wellness continuent de rythmer l’année 2026. Si certaines sont compliquées à adopter, demandant parfois beaucoup de temps, d’efforts et de produits, la méthode Dutch qui buzze actuellement sur les réseaux est, elle, accessible à tous. Très ancrée dans le quotidien des Néerlandais, cette tradition ancestrale aurait de nombreux bienfaits pour la santé. Décryptage.
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Qu’est ce que la dutch méthode ?
La méthode Dutch est d’une simplicité déconcertante, elle consiste à garder les rideaux ouverts avant de dormir, y compris dans la chambre, afin de laisser entrer la lumière naturelle. Son origine remonterait à l’époque de la Réforme protestante et au calvinisme, avec l’idée que les gens honnêtes n’ont rien à cacher et peuvent donc laisser leurs rideaux ouverts. Au fil du temps, cette pratique est devenue une véritable habitude de bien-être chez les Néerlandais, notamment pour ses nombreux bienfaits. L’exposition à la lumière naturelle, surtout avant 10 heures du matin, aide en effet à réguler l’horloge biologique et pourrait améliorer la qualité du sommeil. Une habitude simple à adopter pour une hygiène de vie...
