Gilet lesté : le secret d'entraînement d'Hailey Bieber que tout le monde va vouloir copier

Adepte du Pilates, la fondatrice de « Rhode » aurait ajouté un accessoire inattendu à ses séances : un gilet lesté qui intensifie chaque mouvement.

On la connaissait fidèle au Pilates, cette discipline qu'elle pratique depuis des années pour allonger et renforcer sa silhouette. Mais Hailey Bieber semble avoir franchi un cap dans sa routine sportive. Sur Instagram, la mannequin de 29 ans a dévoilé avoir intégré un gilet lesté à ses entraînements, un accessoire longtemps réservé aux préparations militaires et aux athlètes de haut niveau, désormais au cœur des routines fitness les plus pointues.

@instagram @haileybieber

pourquoi le gilet lesté séduit les adeptes du renforcement musculaire ?

Le principe est d'une simplicité redoutable : en ajoutant une charge répartie sur le buste, le gilet lesté augmente l'intensité de chaque exercice sans rien changer à la routine. Squats, fentes, gainage ou simple marche, tous les mouvements deviennent plus exigeants. Résultat : une dépense énergétique accrue et une activation renforcée des muscles profonds du tronc, ceux-là mêmes qui assurent la stabilité et le maintien. Utilisé régulièrement, cet accessoire contribuerait aussi à développer la force, l'endurance et même la densité osseuse, un argument de poids pour la santé à long terme.

les bénéfices du gilet lesté vont au-delà de la silhouette

Contrairement aux idées reçues, le gilet lesté ne travaille pas uniquement le haut du...