Et si votre posture était responsable de vos troubles digestifs ?

Si l’on pense à surveiller ce que l’on mange, c’est rarement le cas de sa posture à table. Pourtant, c’est l'un des facteurs clés d'une digestion saine. 

Dos voûté, jambes croisées, coudes près de l’assiette… À table, on adopte souvent la position la plus confortable, sans penser à notre digestion. Et pourtant, selon le Dr Álvaro Campillo, chirurgien digestif qui s’est exprimé dans les colonnes du « Vogue » Espagne, la posture que l’on adopte pendant les repas a un impact direct sur la santé digestive. Un lien inattendu, mais scientifiquement prouvé.

Posture et microbiote : quel est le lien ?

Le microbiote intestinal, c'est cet ensemble de micro-organismes qui peuplent notre système digestif et influencent bien plus que la digestion : le système immunitaire, le bien-être mental, et même l'état de la peau. Or, une mauvaise posture le perturbe. En effet, elle ralentit d'abord le transit intestinal, favorise ensuite l'accumulation et la production de gaz, et enfin, réduit l'oxygénation du tube digestif, ce qui altère ses mécanismes de défense. À cela s'ajoute un facteur indirect : une mauvaise posture chronique est souvent associée à une masse musculaire réduite, elle-même liée à une inflammation accrue et à l'accumulation de radicaux libres.

Pourquoi s'asseoir mal perturbe la digestion ?

Concrètement, une position avachie pendant les repas réduit l'oxygénation des tissus et perturbe le fonctionnement du nerf vague qui est...