Et si ces 5 minutes de mouvement par jour suffisaient déjà pour vivre plus longtemps ?

À faire à tout moment de la journée, ces exercices peuvent véritablement booster votre santé physique et mentale.

Les médecins ne cessent de le répéter depuis notre plus jeune âge : pratiquer une activité physique régulière constitue la clé d’un organisme sain. Seulement, si l’activité physique est facile à adopter durant la jeunesse, une fois passé l’âge adulte, les responsabilités parentales et professionnelles font qu’il devient difficile de trouver du temps pour pratiquer un sport. Et pourtant, il n’en faut pas beaucoup pour observer de réelles différences sur le corps.

Dans une étude intitulée « Décès potentiellement évités grâce à de légers changements dans l'activité physique et le temps passé en position assise », publiée dans le journal anglais The Lancet, six chercheurs affirment que cinq minutes d’activité physique par jour auraient un pouvoir extraordinaire sur la santé. Selon les résultats de l’étude : « Une augmentation modeste mais réaliste de l'activité physique modérée à intense (APMI) de cinq minutes par jour pourrait permettre d'éviter jusqu'à 6 % de l'ensemble des décès dans le cadre d'une approche axée sur les groupes à haut risque, et 10 % de l'ensemble des décès dans le cadre d'une approche à l'échelle de la population. Une réduction du temps passé en position assise de 30 minutes par jour pourrait permettre d'éviter une proportion plus faible, mais néanmoins significative, de...