Cet exercice tout simple est un booster d’énergie après une journée passée derrière l’ordinateur
À faire en rentrant du bureau, cet exercice tout simple promet un boost d’énergie en 1 min top chrono.
Selon les sondages dans l’Hexagone, entre 70 % et 95 % des Français passent plus de 8 heures par jour assis. Un chiffre colossal qui témoigne de la montée en flèche de la sédentarité. Avec des journées à rallonge et des temps d’écran toujours plus conséquents, la sédentarité provoque de nombreuses maladies sur le long terme. Qu’elles soient cardiaques, vasculaires ou musculaires, les risques augmentent avec l’âge. Pour les combattre, l’activité physique reste un must. Même lorsque vous n’avez pas le temps, 5 min d’exercice par jour peuvent changer la donne. Zoom !
Voir cette publication sur InstagramDécouvrez les indispensables de la rédaction de ELLE dans une box beauté en édition limitée, et sans engagement à partir de 29 €.
Le geste de Lucile Woodward pour un boost de vitalité
Suivie par plus de 300 000 abonnés sur Instagram, Lucile Woodward distille de précieux conseils sport et forme. Coach sportive et passionnée de bien-être, la jeune femme, qui a d’ailleurs créé son programme sportif Experience Club, partage des gestes simples, des recettes saines et des habitudes à adopter pour une vie plus saine et équilibrée. Récemment de passage chez France Inter, elle a d’ailleurs dévoilé un mouvement très simple à réaliser à la sortie du...
