Ces fruits secs à grignoter favoriseraient la pousse des cheveux, selon les experts

Amandes, noix, noix du Brésil… Ces fruits secs ultra simples à intégrer à l’alimentation pourraient soutenir la santé de nos crinières. On vous explique. 

Sérums, massages, compléments… Si l’on parle souvent de soins capillaires, l’alimentation reste l’un des piliers les plus sous-estimés de la santé des cheveux. Selon Rich Doshi, diététicien interrogé par le magazine « She Finds », certains fruits secs sont de véritables « armes secrètes » pour nourrir les follicules et renforcer la fibre capillaire. L’idée est d’apporter au cuir chevelu les nutriments essentiels tels que les vitamines, les minéraux et les acides gras, nécessaires à une pousse optimale et à des cheveux plus forts et brillants.

Amandes, noix, noix du Brésil : le trio gagnant pour nos cheveux 

« Les amandes sont riches en biotine, vitamine E et magnésium pour renforcer les follicules », explique Rich Doshi. Les noix, quant à elles, sont particulièrement intéressantes pour le cuir chevelu grâce à leur teneur en oméga-3 et en antioxydants. Enfin, les noix du Brésil sont une source exceptionnelle de sélénium, un minéral impliqué dans la production de kératine, la protéine qui constitue la structure même du cheveu souligne le diététicien. En complément, les noix de cajou et les pistaches apportent fer, zinc et biotine, utiles pour maintenir la densité et la brillance.

Comment les consommer pour maximiser leurs bienfaits

Pour profiter pleinement de...