Cancer, stress et sommeil… Pourquoi marcher 10 minutes par jour peut être bénéfique sur votre santé

Pas besoin de courir un marathon pour prendre soin de sa santé. Dix minutes de marche par jour pourraient déjà aider à réduire le risque de certains cancers.

Qui a dit qu’il fallait obligatoirement avoir un abonnement à la salle de sport pour prendre soin de sa santé ? La marche peut aussi faire la différence. Simple et facile d’accès, on l’intègre déjà dans notre routine quotidienne. Quelques minutes de marche pour au travail, une petite balade pour faire une pause ou simplement prendre l’air, le corps se met en mouvement et active de nombreux mécanismes bénéfiques. À la clé : un cœur plus fort, un stress réduit et, selon plusieurs études, une diminution du risque de certaines maladies chroniques. Parmi elles, certains cancers pourraient également être concernés. Une bonne raison de transformer ces dix minutes de marche en véritable rituel bien-être.

Découvrez les indispensables de la rédaction de ELLE dans une  box beauté en édition limitée, et sans engagement à partir de 29 €.

Comment la marche peut réduire le risque de cancer ?

Ce n’est pas nouveau, une activité sportive, de quelque nature que ce soit, agit sur plusieurs facteurs clés notamment liés au développement de certaines maladies. En pratiquant du sport régulièrement, même de manière modérée, l’organisme améliore sa circulation sanguine, régule le métabolisme et renforce le système immunitaire. Autant de mécanismes qui contribuent à protéger...