Arrêtez de fatiguer votre corps : l’entraînement low impact pour se sculpter autrement

Cette nouvelle tendance sportive promet un entraînement basé sur l’effort doux.

Les tendances sportives de ces dernières années ont tendance à prôner des pratiques qui demandent un effort physique très intense. On pense naturellement aux marathons, courir n’a jamais été aussi cool qu’en 2026, ou encore à l’Hyrox, grande tendance du moment, qui s’apparente à un véritable parcours du combattant, mêlant course, lancers de poids, burpees et bien plus encore. Pourtant, cet attrait pour les sports très exigeants en termes d’énergie ne signifie pas que les autres disciplines sont à la traîne. L’une des grandes tendances fitness du moment prône d’ailleurs un entraînement axé sur l’effort ciblé plutôt que sur l’effort intense.

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Qu’est-ce que le low impact training ?

Le low impact training, ou entraînement à faible impact en français, est une pratique sportive qui consiste à faire travailler environ 50 % de sa fréquence cardiaque maximale, sans forte transpiration ni essoufflement. Très différente des sports à haute intensité, cette pratique aide les personnes épuisées par les entraînements intensifs et le stress quotidien à mieux récupérer. Parmi les exercices les plus populaires, on peut citer le Pilates lent, le yoga yin ou encore la marche avec poids. Des entraînements en apparence...