« Ajuster son hygiène de vie, le levier le plus puissant pour bien vieillir » : 3 questions à Olivier Courtin-Clarins sur la longévité

Sommeil, alimentation, sport… Olivier Courtin-Clarins, directeur général de Clarins, nous explique l'impact de l'hygiène de vie sur notre manière de vieillir.

ELLE. - De quelle manière l’hygiène de vie impacte-t-elle la peau ?

Olivier Courtin-Clarins. - De nombreuses études scientifiques ont montré que, lorsqu’elle est bonne, le renouvellement cellulaire se fait de façon satisfaisante, avec plus de fabrication de collagène, un meilleur renouvellement des kératinocytes, donc une couche cornée de meilleure qualité… Et puis, toute la composante inflammatoire baisse. Les cellules sénescentes, qui doivent être éliminées, le sont également plus efficacement.

ELLE. - Quelles sont les principales erreurs que l’on fait ?

O.C.-C. - Souvent, on confond diète et alimentation longévité, cela n’a rien à voir. Les régimes restrictifs n’ont pas l’effet positif d’un équilibre nutritionnel qui intègre des antioxydants, des oméga-3… Ils sont même plutôt néfastes à la peau. Il y a le sommeil, aussi, l’important est de dormir suffisamment, ni trop ni trop peu, mais surtout de trouver son rythme, chacun ayant sa propre horloge interne. En matière de mouvement, on confond aussi bouger et faire du sport. Être sportif, c’est très bien, mais avant tout, ce qu’il faut, c’est marcher tous les jours et réduire la position assise, tellement délétère pour la santé, donc se lever souvent dans la journée.

ELLE. - L’avenir est-il à des...