À 46 ans, Kate Hudson ne jure que par 20 minutes de mouvement par jour pour rester en forme
L'actrice revendique une approche du sport simple et intuitive, celle de bouger son corps chaque jour, même seulement vingt minutes.
Pour l’actrice et cofondatrice de « Fabletics », le mouvement est avant tout une nécessité. Invitée du podcast « Table Manners » animé par Jessie et Lennie Ware, elle explique que rester inactive lui procure un réel malaise. Ne pas bouger lui semble presque contre-nature. Même lors des journées chargées, elle s’impose ce rendez-vous avec son corps, sans exception.
Son conseil est d’une simplicité désarmante, vingt minutes suffisent. Vingt minutes pour faire quelques étirements, soulever des poids, respirer, marcher ou simplement se mettre en mouvement. Peu importe la forme, tant que le corps s’active.
La constance plutôt que la performance
Kate Hudson insiste sur un point, il ne s’agit pas de suivre une routine figée. Elle confie ne pas avoir de programme strict et adapter son activité à son énergie du jour. Yoga, stretching et respiration certains matins, renforcement ou activités plus intenses d’autres jours. En revanche, elle reste convaincue d’un élément, le travail avec des poids est essentiel, notamment pour rester forte avec l’âge.
Cette liberté, loin de nuire à la discipline, aurait même l’effet inverse. Selon elle, ces vingt minutes déclenchent souvent un cercle vertueux en boostant l’envie de marcher davantage, de mieux prendre soin de soi et de soutenir sa circulation et son énergie...
