La « règle des trois bouchées » : quelle est la tendance minceur de TikTok qui divise ?
Après le #SkinnyTok, une nouvelle mode minceur séduit les internautes : la « règle des trois bouchées ». Présentée comme une astuce pour mieux contrôler ses envies, cette pratique virale soulève pourtant de vives inquiétudes chez les professionnels de santé. Derrière ses airs inoffensifs, elle pourrait favoriser une relation rigide à la nourriture… et des comportements à risque.
Une nouvelle tendance TikTok affole les réseaux… et inquiète les professionnels de santé. Après le #SkinnyTok, la « règle des trois bouchées » (ou « Three Bite Rule » en anglais) séduit de plus en plus d’internautes… Mais derrière, cette mode virale se cache une pratique alimentaire préoccupante. Cette technique pour maîtriser son alimentation est-elle réellement sûre pour notre santé ? ELLE fait le point sur la nouvelle tendance qui inquiète les nutritionnistes.
Entre contrôle et restriction, une méthode qui séduit des millions d’internautes
La méthode est régulièrement associée à l’alimentation en pleine conscience qui consiste à savourer chaque aliment qui nous fait envie, en portant une attention totale à chaque bouchée. L’objectif ? Apprendre à s’arrêter au moment où nos papilles sont satisfaites. Ce principe s’appuie sur un concept psychologique appelé « satiété sensorielle spécifique » ou « adaptation hédonique », selon lequel le plaisir gustatif atteint généralement son pic après les premières bouchées, avant de...
